Menopauzės gydymas ir rūpinimasis savimi

Menopauzė yra toks laikas jūsų gyvenime, kai dėl hormonų pokyčių nebesergate mėnesinėmis. Tai yra natūralus ir normalus procesas, kuris nutinka kiekvienai, kuri turi gimdą ir kiaušides. Tai paprastai nutinka, kai jums gerokai per keturiasdešimt ar vos per penkiasdešimt, bet gali įvykti ir anksčiau: šis procesas prasideda tada, kai jūsų kiaušidės ima gaminti mažiau estrogeno ir progesterono. Kai nėra tinkamo šių hormonų lygio, palaipsniui išnyksta mėnesinės ir jūs nebegalite pastoti.

Jei jums 45–55 m. ir jau visus metus nesirgote mėnesinėmis, nesilaukiate ir nesergate rimta liga, gali būti, kad jums prasidėjo menopauzė.

Kas yra perimenopauzė?

Tai laikotarpis, po kurio seka menopauzė; šiame etape moterys gali pajusti menopauzės simptomus. Šis laikotarpis gali trukti nuo kelių mėnesių iki 10 metų, jis gali prasidėti ir sustoti, tada vėl prasidėti. Kiaušidžių gaminamo estrogeno lygis pradeda keistis, kai jums per trisdešimt ar per keturiasdešimt. Apie vykstančius pokyčius suprasite iš pasikeitusių mėnesinių, nes pradeda svyruoti hormonų lygis.

Kai kurie jūsų pastebėti pokyčiai gali būti pasikeitęs tarpas nuo vienų mėnesinių iki kitų arba visiškai neįvykusios mėnesinės, pakitęs kraujavimas per mėnesines (gausesnis ar silpnesnis), gali būti net protarpinio kraujavimo. Pasikeitęs kraujavimas per mėnesines perimenopauzės laikotarpiu yra normalu, bet vis tiek verta apie tai pasikonsultuoti su savo gydytoju ar slaugytoja.

Menopauzės hormonų terapija (MHT)

Per perimenopauzę ir menopauzės metu jūsų kūnas liaujasi gaminęs tam tikrus hormonus, todėl jų vartojimas gali padėti palengvinti simptomus ir suteikti papildomos naudos sveikatai. Hormonų terapija pakeičiami hormonai, kurių jūsų kūnas nebegamina prasidėjus perimenopauzei ir menopauzei. Taikant terapiją vartojate tik estrogeną arba estrogeną ir progestiną (vadinamasis kombinuotasis gydymas).

Siekiant palengvinti vidutinio stiprumo ir stiprius vazomotorinius simptomus, rekomenduojama trumpalaikė hormonų terapija, išskyrus tuos atvejus, kai moteriai būdinga didelė krūtų vėžio, koronarinės širdies ligos, insulto ar kitų tromboembolinių reiškinių rizika arba moteris serga aktyvia kepenų liga. Sveiką gimdą turinčios moterys turėtų rinktis kombinuotąjį gydymą, t. y. joms rekomenduojama taip pat vartoti hormoną progestiną.

Gyvenimo būdo pokyčiai ir fizinis aktyvumas

Menopauzė organizmui gali būti labai sudėtingas laikotarpis, o tai reiškia, kad moterims rekomenduojama kiek įmanoma labiau savimi rūpintis, kad gyvenimo kokybė reikšmingai nepablogėtų. Vengti kofeino, alkoholio ir rūkymo, reguliariai sportuoti, laikytis subalansuotos mitybos režimo – taip jos padės savo kūnui ir protui išlikti energingesniems ir sveikesniems tada, kai menopauzė ims kelti labai didelę įtampą.

Alternatyvūs gydymo būdai

Nepaisant jų populiarumo, beveik nėra alternatyvių gydymo būdų trūksta mokslinių įrodymų, įrodančiu šių būdų naudą. Dažniausiai pasitelkiamos alternatyvios gydymo priemonės yra sojų izoflavonai, fitoestrogenai (kumestrolis, „Femarelle“ arba kekinė juodžolė), akupunktūra ar kiti žoliniai preparatai arba maisto papildai, bet negalime pasakyti, kad jie tikrai veiksmingai palengvina menopauzės simptomus.

Atskirais atvejais galima gydyti taikant specifinį gydymą, pvz., makšties sausumą ir seksualines problemas – vaginaliniais lubrikantais, šlapinimosi sutrikimus – specialia dubens raumenų mankšta.

Menopauzės hormonų terapija (MHT) gali padėti sumažinti karščio bangas, makšties sausumą, miego sutrikimus, šlapimtakių infekcijas ir nenumaldomą poreikį šlapintis, artrito sukeltą skausmą. Sveikoms moterims penkerius metus naudojant MHT rizika yra labai maža. Jei norite sužinoti, kuri terapija ar taikymo būdas jums tinkamiausias, pasikonsultuokite su savo ginekologu.